Rambler's Top100
 
 

Чего новенького

К новостям за
 
В КЛЮХ 
 12.03.2010
Хоккеисту необходимо повысить уровень своих силовых качеств и отдыхать

«Только трус не играет в хоккей!» - слова из знаменитой песни ярко и кратко характеризуют настоящего хоккеиста. Ведь для того, чтобы стать профессиональным хоккеистом необходимо постоянно тренироваться. Воспитывать в себе не только борца, но также и стратега. В мире не существует ни одного хоккеиста, который бы не тренировался для того, чтобы быстрее скользить по льду, точно забивать шайбу, просчитывать ход игры на шаг вперед и так далее. Большая часть приемов хоккеистов связана с максимальным силовым проявлением соответствующих мышечных групп. Именно поэтому для того, чтобы проявить себя хоккеисту в первую очередь необходимо повысить уровень своих силовых качеств. Какие виды упражнений существуют в настоящее время и как правильно их использовать для достижения максимального эффекта – об этом и многом другом мы поговорим далее в этой статье.

Силовые качества человека зависят от многих факторов. Основными из них являются: реактивность самой мышцы, межмышечная и внутримышечная координация, а также биомеханическая характеристика движения, под которой подразумевается длина плеч рычагов, величина углов. Основной задачей для любого хоккеиста является развитие мышц. А развитие мышц невозможно без их напряжения, поэтому единственным способом тренировки и наращивания мышц – напряжение мышц. Сегодня разработаны уже множество разнообразных упражнений, которые позволяют улучшить технику игры хоккеиста и его физического состояния. Первое упражнение заключается в том, что во время тренировки хоккеист должен ощущать внешнее сопротивление. Такое упражнение выполняется с помощью штанги, эспандера и других отягощений. Вторая группа упражнений заключается в том, что усилия необходимо повторять, либо максимизировать тяжесть и минимизировать время воздействия тяжести на определенные группы мышц. Также для тренировок используются ударные, вариативные, изометрические упражнения и электростимуляции

Помимо колоссальных нагрузок хоккеисты нуждаются также и в отдыхе. Особенно остро ощущают необходимость в отдыхе начинающие хоккеисты. Одним из наиболее распространенных способов отдохнуть для хоккеиста – это купить туры в Египет или же туры в Таиланд. Где они смогут восстановить свои силы и полноценно отдохнуть после колоссальных нагрузок. Если вы решили стать хоккеистом, то для начала пройдите полное исследование организма. Так как хоккеист должен быть полностью здоровым человеком.



  Rambler's Top100

 

Новости сайта
Подписаться на новости
Отказаться от подписки
Конференции
  Турнир КЛЮХ
  Хоккейная барахолка
  Экипировка
(C) ADP NetWorks программирование, Дмитрий Мацкевич тексты, последнее обновление 02/04/09 , Все о СКС