Подготовка хоккеиста

Хоккей — это спорт, который является достаточно экстремальным, для него просто необходимы такие качества, как выносливость, сила, умение не просто передвигаться по льду, а действительно действовать. Однако те сильные и мужественные спортсмены, которых мы видим на корте, приходят в спорт еще в детском возрасте — это обязательное условие успехов в спорте. Именно поэтому для подготовки настоящего спортсмена необходима особая программа, включающая физические упражнения, занятия на тренажерах, а также правильное питание в системе.

Сила

Сила необходима хоккеисту, это основное качество, которое позволяет успешно заниматься спортом, а также успешно вести игру. Во время игры хоккеист разгоняется, тормозит, выполняет маневры, тут невозможно обойтись без силы. Именно поэтому развитию этого качества во время спортивной подготовки уделяется особое внимание. Как правило, активные занятия, направленные на развития силы, начинаются с 12 лет. В этом возрасте в тренировку вводятся занятия с упражнениями на преодоление препятствий, силовые упражнения с мячами, занятия со штангами и другими отягощающими снарядами. Для того, чтобы хоккеист мог выдержать такие нагрузки, ему необходимо качественное  спортивное питание, которое позволит тренироваться больше и намного эффективнее.

Скорость

Хоккей — это одна из самых динамичных игр, а это значит, что спортсмену просто не обойтись без способности двигаться быстро. Тренировки, направленные на развитие скорости являются наиболее сложными длительными и изнуряющими.   Именно поэтому после таких тренировок многие спортсмены принимают гейнер, который благотворно влияет на мышцы, а также позволяет быстро восстановить силы после тренировки. Оптимальный возраст для развития скорости реакции, передвижения, а также выполнения основных маневров — это 7-14 лет.

Выносливость

Нагрузки хоккеист во время игры испытывает немалые, именно поэтому тут необходима выносливость, которая также развивается посредством регулярных тренировок. Кроме того, занятия должны научить спортсмена и переносить нагрузки, и восстанавливать силы. Разработка комплекса занятий осуществляется очень осторожно с учетом возрастных особенностей ребенка, его способностей, состояния здоровья и природных данных.

Ловкость

Ловкость хоккеисту нужна для того, чтобы он мог выполнять маневры, а также успешно бороться с противниками. Развитие ловкости осуществляется на основе использования основных комплексов упражнений. Среди них преобладают комплексы с элементами легкой атлетики.