Итак, решение о том, что пора что-то делать созрело. И для того, чтобы сохранить или улучшить физическое здоровье необходимо сделать выбор. А ведь выбирать есть из чего. Для поддержания спортивной формы можно заниматься в тренажерном зале, бассейне, фитнес клубе. На что же стоит обратить внимание при выборе клуба?

Прежде всего, стоит определиться с направлением занятий и выбирать клуб, имеющий для этого подходящую материальную базу, ведь если планируются плавание и занятия на силовых тренажерах, то надо выбирать фитнес клубы Москвы с бассейном. Во-вторых, стоит обратить пристальное внимание на размеры зала, его освещенность, возможность проветривания и кондиционирования. И наконец, количество тренажеров должно соответствовать загруженности зала, ведь надо приходить и заниматься, а не в очередях стоять. Немаловажными факторами для клуба являются также состояние раздевалок и душевых, а также не лишним будет наличие солярия, массажного кабинета, сауны и фито-бара. Для новичков удобнее выбирать клуб, где есть хорошие инструкторы, которые помогут разработать индивидуальную программу занятий и введут в мир здоровой жизни и физических упражнений.

Если же выбор пал на аэробную нагрузку, то вместо бассейнов и тренажерных залов лучше выбрать фитнес клубы ЦАО Москвы, и после работы добираться будет удобнее и разнообразие вариантов занятий удовлетворит любого. Можно выбрать любой вид аэробики, знакомой многим по утренним воскресным передачам. Это может быть степ аэробика, классические или интервальные нагрузки. Если прыгать и бегать не по душе, тогда лучше заняться колланетикой. Если выбор пал на спортзал с бассейном, то можно записаться на занятия аквааэробики. Занятия шейпингом оценят те, кому хочется подтянуть определенную группу мышц. А, кроме того, существуют занятия йогой, ушу и восточными танцами, которые также дают неплохую нагрузку на разные группы мышц и помогают поддерживать хорошую спортивную форму.

Собрав вместе все свои пожелания, а также сверившись со своими возможностями, финансами и временем, можно смело приниматься за дело. Но только стоит учесть, что не бывает мгновенного результата, а поэтому не надо заниматься спортом непосредственно перед поездкой на море, лучше заранее составить программу тренировок и придерживаться ее круглый год.